КАК СПРАВИТЬСЯ С БОЛЕЗНЬЮ СЕРДЦА

Overcoming Cardiovascular Disease

If you've been diagnosed with stroke, heart attack, angina or PAD, you may be in shock. But the right medical care can prevent future problems.
If you just recovered from a heart attack or a stroke, or you were just diagnosed with cardiovascular disease, you might still be in shock. You might feel fearful and uncertain of the future.
"This can be a traumatic time," says Hunter Champion, MD, PhD, a cardiologist at Johns Hopkins Hospital. "Before, everything seemed fine. Now all of a sudden, you're sick. You get a scary diagnosis and prescriptions for six different medications. It can be very tough to cope."
But there's no reason to despair, says Elizabeth Ross, MD, a cardiologist and spokeswoman for the American Heart Association.
"We now have so many wonderful ways to treat people who have just been diagnosed with cardiovascular disease. We have treatments that will not only help you recover from a heart attack or stroke, but that will also prevent future problems."
So now is the time to take action. With good medical care -- which usually means medications and sometimes surgery -- and changes to your lifestyle, you can have a huge positive effect on your health. You may even be able to reverse some of the effects of the disease. Champion urges people to see this moment as an opportunity.
"When I first see patients who have been diagnosed with cardiovascular disease, I tell them to think of it as an alarm clock going off," says Champion. "It's a sign that they need to make some changes in their lives. What they can't do is hit the snooze button."
The first step is to learn more about your condition. The next is to discover ways that you can overcome it.
Genes can play a role in the development of arteriosclerosis. But treatable conditions - such as high cholesterol, high blood pressure, and diabetes -- are common causes.

Lifestyle Changes Go a Long Way
But when it comes to cardiovascular disease, medicines and surgery are only a small part of your overall treatment.
"Pills are only going to do so much to treat cardiovascular disease," says Champion. "The greatest benefits to your health will come from things that you do on your own."
Medicine and surgery can't counteract any of your bad habits. "In other words, taking medication or having surgery doesn't give you permission to keep smoking and keep eating an unhealthy diet," says Ross.
According to the experts, here are some of the things you need to do.
• Stop smoking. "Smoking promotes blood clotting and it constricts the blood vessels," says Ross. "But once you quit, the effects tend to go away quite quickly."
• Get on a healthy diet. Good nutrition -- eating foods low in fat and high in fruits and vegetables -- is an important way of controlling cardiovascular disease. Ask your health care provider for specific recommendations. Or get a referral to a nutritionist. Depending on your condition, you may need to reduce the salt in your diet as well.
• Get more physical activity. You should always check with your healthcare provider before starting a new exercise routine. But physical activity is key for people fighting cardiovascular disease. The American Heart Association recommends gradually working up to 30 to 60 minutes of physical activity on most days of the week.
Champion says that, after a heart attack or stroke, people are often wary of exercise. "They're afraid that something bad will happen if they push themselves," he tells WebMD. However, you're not as fragile as you think. Champion recommends working with your doctor or looking into a cardiac rehabilitation program. These programs allow you to start exercising in a safe environment watched over by health care professionals. It's a great way to ease into exercise and build up your confidence.

Sticking to It
Making big -- and permanent -- changes to your lifestyle isn't easy. Eating healthier foods and exercising may be a lot easier at first, since fear is a great motivator. The minute you checked out of the hospital, you may have rushed out for a stack of healthy cookbooks, a new tracksuit, and a gym membership. But as the memory of your heart attack or stroke fades, your health kick may lose some of its momentum.
"Sticking to changes in your behavior is really hard," says Ross.
But don't give up. Sure, you may slip every once and a while. But the next day, you have to get back on your food and exercise plan. Don't ever lose sight of how important these lifestyle changes are for your health.
Finally, don't despair. "A lot of patients will have a strong family history of cardiovascular disease and they'll dwell on it," says Champion. "Some want to just give up. But I remind them that while they can't change their genes, there are so many other things that they can change."
He urges people to look at the positives. "This is a much better disease to have now than it was 15 or 20 years ago," Champion tells WebMD. "We have new medications and we know how to use old medications better. You now have a chance to make some changes in your life that can alter the whole course of this disease."

КАК СПРАВИТЬСЯ С БОЛЕЗНЬЮ СЕРДЦА

Диагноз «инсульт», «инфаркт», «стенокардия», «облитерирующий атеросклероз артерий нижних конечностей» поначалу может повергнуть вас в шок. Однако современная медицина поможет справиться с этими болезнями и предотвратить серьезные проблемы в будущем.
Когда человек узнает, что у него инсульт или инфаркт, он долго не может прийти в себя. Его мучает чувство страха и неопределенности. Он боится думать о том, что его ожидает в будущем.
«Это очень тяжелое время для пациента», – говорит доктор Хантер Чемпьон, кардиолог Госпиталя Джона Хопкинса. «До этого все было под контролем, жизнь была в удовольствие. И вдруг вы узнаете о своем страшном диагнозе, и тут же получаете рецепт на шесть препаратов, которые теперь придется регулярно принимать. Психологически весьма сложно справиться с такими переменами».
Однако не нужно впадать в отчаяние, считает Элизабет Росс, кардиолог, член Американской ассоциации кардиологов. Сегодня существуют разнообразные способы лечения сердечно-сосудистых заболеваний, особенно впервые выявленных. Современная медицина поможет вам восстановиться после инсульта или инфаркта и предотвратить возможные осложнения.
Так что настало время действовать. Правильно подобранное лечение (которое подразумевает прием лекарственных препаратов, а иногда и хирургическое вмешательство) в сочетании со здоровым образом жизни окажут огромный положительный эффект на состояние вашего здоровья. Более того, возможно даже повернуть течение болезни вспять. Доктор Чемпьон рекомендует рассматривать этот момент как отличную возможность изменить свою жизнь: «Я советую своим пациентам воспринимать болезнь сердца как звоночек, предупреждающий о том, что пришло время перемен. И будет большой ошибкой проигнорировать его и продолжать жить, как раньше».
А первый шаг на пути к этому – узнать о своей болезни как можно больше. Следующий шаг – понять, как можно с ней справиться.
Хотя в развитии атеросклероза некоторое значение имеет наследственная предрасположенность, основную роль играют факторы, которые человек может контролировать – высокий холестерин, повышенное артериальное давление, сахарный диабет.

Главное – изменить образ жизни
Когда речь идет о сердечно-сосудистых заболеваниях, нельзя обойтись одними лекарствами или операцией. На самом деле лекарства играют не самую важную роль в лечении. Наибольшую пользу здоровью приносит изменение образа жизни.
Самые современные лекарства и последние достижения хирургии бессильны, если вы не избавитесь от вредных привычек. Другими словами, даже если вы принимаете все назначенные лекарства или перенесли операцию, это не дает вам право продолжать курить или неправильно питаться.
Специалисты рекомендуют придерживаться следующих правил:
• Откажитесь от сигарет. Курение способствует образованию тромбов и сужению кровеносных сосудов. Положительный эффект будет заметен сразу же после избавления от этой вредной привычки.
• Ешьте здоровую пищу. Избегайте продуктов с высоким содержанием жиров, старайтесь есть больше овощей и фруктов. Это очень важно при заболевании сердца и сосудов. Посоветуйтесь с лечащим врачом или диетологом о том, какие продукты следует употреблять. Возможно, вам будет необходимо ограничить потребление соли.
• Занимайтесь спортом. Но предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом, какая физическая нагрузка вам разрешена. Не забывайте, что физическая активность – важнейший шаг в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Американская ассоциация кардиологов рекомендует заниматься по 30-60 минут каждый день (или почти каждый день).
Доктор Чемпьон отмечает, что после перенесенного инфаркта или инсульта люди часто опасаются физической нагрузки. Они боятся, что физическая активность вызовет новый приступ или ухудшит их состояние.
На сам деле наш организм гораздо сильнее, чем кажется. Доктор Чемпьон рекомендует заниматься под наблюдением врача или пойти на программу реабилитации кардиологических больных. Это позволит подобрать адекватный уровень физической нагрузки и начать заниматься в безопасной обстановке, под контролем специалиста. Кроме того, это отличный способ втянуться в занятия и рассеять свои страхи.

Будьте последовательны и настойчивы
В корне поменять свои привычки бывает непросто. Сначала, когда воспоминания об инфаркте или инсульте еще свежи, гораздо легче соблюдать диету и заниматься спортом. Чувство страха – сильнейший мотиватор. Выписавшись из больницы, вы наверняка побежите за новым спортивным костюмом и членской карточкой в фитнес-клуб, а потом броситесь скупать книги о вкусной и здоровой пище. Однако по мере того, как неприятные воспоминания об инсульте или инфаркте забываются, желание вести здоровый образ жизни пропадает.
Очень трудно раз и навсегда изменить свой образ жизни. Тем не менее, не нужно отчаиваться. Время от времени все срываются или, по крайней мере, дают себе поблажку. Но на следующий день нужно найти силы и взять себя в руки, возобновить занятия и продолжить диету. Это гораздо легче сделать, если помнить, насколько важны такие перемены для вашего здоровья и жизни.
А главное – никогда не отчаивайтесь! У многих людей имеется наследственная предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям. Однако не стоит на этом зацикливаться. Доктор Чемпьон отмечает, что хотя мы не можем изменить свои гены, изменить свой образ жизни может каждый, а это – первый шаг к победе над болезнью.
В настоящее время сердечно-сосудистые заболевания гораздо лучше поддаются лечению, чем 15-20 лет назад. Появились новые лекарства, усовершенствовались старые. Да и сами пациенты, ведя здоровый образ жизни, могут кардинально изменить течение болезни.